september
21

Stilla Wu-Shu - främja din mentalt hälsa med rörelse

Övrigt kultur och nöje • Visby
Evenemangsbild omslag
Hälsa
Höst
Kurs
Vill du prova på något nytt och främja din mentala hälsa med mjuka och jämna rörelser inspirerade av kinesisk gymnastik Wu-Shu? Denna gymnastik ökar rörligheten i hela kroppen och verkar avslappnande för sinnet.
Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla som vill främja sin hälsa och utforska sitt kreativa uttryck och Stilla Wu-Shu. Passar även dig som gått denna kurs tidigare.

Mål

Kursens mål är att med jämna rörelser minska stress och hitta glädjen i lekfulla och improviserade övningar. Du får även träna på att skapa egna rörelser och känna dig glad, avslappnad och kreativ.

Innehåll

Under kursen får du:

  • Lära dig grundrörelser inspirerade av kinesisk gymnastik Wu-Shu
  • Skapa egna rörelser som passar just dig
  • Lyssna på din kropp och stödja dess förmåga till självläkning
  • Sitta en stund i lugn och ro och meditera
  • Utöva andningsövningar
Kursupplägg

Kursen består av fem tillfällen om 2 studietimmar vardera. Varje tillfälle inleds med ett kort samtal, uppvärmning, grundövningar upprepas för att sedan utvecklas. Du får handledning genom alla steg, men stor frihet att skapa egna rörelser efter signaler som kommer från din kropp. Kursen hålls i en trygg miljö.

Kursledare

Din kursledare är utbildad hälsocoach samt utövar Wu-Shu från 1988. Med över 18 års erfarenhet som pedagog både i Sverige och Kazakstan, får du en engagerad och kunnig handledning. Fokus ligger på att skapa en avkopplande och inspirerande atmosfär där du kan utvecklas i din egen takt.

Bra att veta

Ta med en handduk

Tillfällen
läs mer
logotyp
Kontakt & öppettider

Övrig information

Eventet arrangeras av

Du kanske också är intresserad av:

Aktivitetsbild

Folkuniversitetet Visby

Vuxenutbildning och YHS

Studieförbundet Folkuniversitetet bedriver folkbildning och vuxenutbildning i hela Sverige. Vår idé är att genom kunskap och skapande ge människor förutsättningar för ett rikare liv. I Visby erbjuder vi bland annat kurser, YH-utbildningar, föreläsningar samt aktiviteter för arbetssökande. Välkommen!
Evenemangsbild

Keramik olika tekniker

Visby • Hantverk • 20 juli
juli
20

Är du nyfiken på keramik och vill utforska olika tekniker? Lär dig skapa unika konstverk i lera på vår keramikkurs. Genom att testa metoder som tumning, kavling, drejning och skulptering får du både teoretisk och praktisk kunskap. Perfekt för dig som vill experimentera och utveckla dina kreativa
Evenemangsbild

Keramik bränna Svartgods medeltidsveckan

Visby • Hantverk • 6 augusti
augusti
6

Vill du upptäcka den fascinerande världen av keramik och lära dig tekniken bakom svartgodsbränning? På denna kurs får du forma, dekorera och bränna dina egna alster i en traditionell process som ger keramiken en unik, djupsvart yta. Perfekt för dig som vill skapa något personligt.
Evenemangsbild

Fönsterrenovering i praktiken

Visby • Övrigt kultur och nöje • 29 augusti
augusti
29

Du får praktiska färdigheter och teoretisk kunskap för att renovera fönster på ett sätt som bevarar både estetik och funktionalitet över tid, med fokus på hållbarhet och traditionella metoder. Populär kurs!
Evenemangsbild

Drejkurs

Visby • Hantverk • 4 september
september
4

Lär dig dreja i härlig lera! Du får hjälp av kunnig kursledare i en inspirerande keramikstudio. Vi ägnar kursen åt drejning och övriga delar som ingår i framställningen av ett drejat keramikföremål.
Evenemangsbild

Franska fortsättning

Visby • Övrigt kultur och nöje • 7 september
september
7

Denna kurs är för dig som vill lära känna det franska språket och vill kunna lite meningar och göra dig förstådd i fransktalande länder.
Evenemangsbild

Fotografering - nybörjare

Visby • Övrigt kultur och nöje • 8 september
september
8

Vill du lära dig grunderna av tekniken att fotografera så är den här kursen rätt för dig.
Evenemangsbild

MAG-svetsning grundkurs – teori och praktik

Visby • Hantverk • 12 september
september
12

Vill du lära dig grunderna för svetsning och prova på MAG-svetsning? På denna kurs får du både teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet av svetsning i stål. Kursen passar perfekt för dig som vill kunna svetsa för husbehov, reparera saker eller skapa egna föremål.
Evenemangsbild

Möbelrenovering

Visby • Övrigt kultur och nöje • 13 september
september
13

Möbelrenovering – Lär dig ge nytt liv åt dina möbler! På kursen arbetar du med din egen möbel och lär dig lämpliga tekniker och tillvägagångssätt under arbetets gång.
Evenemangsbild

Keramikkurs: Handbyggnadstekniker

Visby • Hantverk • 14 september
september
14

Är du nyfiken på keramik och vill utforska olika tekniker? Lär dig skapa unika konstverk i lera på vår keramikkurs. Genom att testa metoder som tumning, kavling, och skulptur, får du både teoretisk och praktisk kunskap. Perfekt för dig som vill experimentera och utveckla dina kreativa sida.
Evenemangsbild

Keramikkurs: Handbyggnadstekniker

Visby • Hantverk • 15 september
september
15

Är du nyfiken på keramik och vill utforska olika tekniker? Lär dig skapa unika konstverk i lera på vår keramikkurs. Genom att testa metoder som tumning, kavling, och skulptur, får du både teoretisk och praktisk kunskap. Perfekt för dig som vill experimentera och utveckla dina kreativa sida.

Evenemangsbild

Akvarellmåleri - nybörjare

Visby • Konst • 15 september
september
15

Det här är en kurs i akvarell för nybörjare under dagtid. Du kommer att lära känna färgernas och papperets egenskaper, penselhantering och annat du behöver för att börja måla.
Evenemangsbild

Keramikkurs: Handbyggnadstekniker

Visby • Hantverk • 16 september
september
16

Är du nyfiken på keramik och vill utforska olika tekniker? Lär dig skapa unika konstverk i lera på vår keramikkurs. Genom att testa metoder som tumning, kavling, och skulptur, får du både teoretisk och praktisk kunskap. Perfekt för dig som vill experimentera och utveckla dina kreativa sida.

Evenemangsbild

Italienska A1 del 2

Visby • Övrigt kultur och nöje • 16 september
september
16

Det här är en nybörjarkurs i italienska för dig som läst en termin eller motsvarande förut. Du lär dig att klara enkla vardagssituationer som att fråga om vägen och presentera dig.
Evenemangsbild

Fönsterrenovering i praktiken

Visby • Övrigt kultur och nöje • 19 september
september
19

Du får praktiska färdigheter och teoretisk kunskap för att renovera fönster på ett sätt som bevarar både estetik och funktionalitet över tid, med fokus på hållbarhet och traditionella metoder. Populär kurs!
Evenemangsbild

Mindfulness viapassana

Visby • Fritid och föreningar • 21 september
september
21

Genom vipassanameditation kan vi uppleva minskad stress, större öppenhet och närvaro i nuet.
Evenemangsbild

Zonterapi - hjälp till självhjälp

Visby • Övrigt kultur och nöje • 17 oktober
oktober
17

Känner du nyfikenhet på zonterapi? Den här kursen vänder sig till dig som vill lära dig små, enkla tekniker som kan göra stor skillnad i vardagen – för ökat lugn, bättre sömn och lindring vid till exempel huvudvärk, illamående, stress och oro, både för dig själv och dina nära.