Breathwork

I det moderna samhället lever många med nästintill konstant stresspåslag. En stressreaktion tar sekunder att aktivera – och timmar att göra sig av med, något som skapar både fysisk och psykisk ohälsa. Breathwork är ett kraftfullt och enkelt sätt att aktivera det parasympatiska nervsystemet och hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Du får kontakt med din kropp, din livskraft och de djupare lagren av dig själv.

Breathwork aktiverar alphavågor i din hjärna och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Här saktar din hjärtrytm ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, vi du slappnar av och upplever inre lugn och ro, ökad livskraft och kreativitet.

Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv.

Andningen sker till rytmisk musik och med ögonmask för att stänga ute synintryck.

Kom i sköna mjuka kläder. Du behöver inte ta med något – yogamatta, filt och ögonmask finns på plats.

Om mig: Jag är certifierad Neuroregulatory Breathwork facilitator, utbildad i känslo- och nervsystemsreglering och arbetar med framtidens ledarskap. Läs mer på www.johannaskantze.com